Pilates & Yamuna Body Rolling
KURSE in 1220 wien
16:00 Pilates MAT1 (Einsteiger)
17:15 Pilates MAT2 (ausgebucht)
18:20 Pilates MAT3 (Fortgeschrittene, ausgebucht)
19:30 Yamuna Body Rolling (alle Levels)*
Einstieg in laufende Kurse möglich!
Komm gern um € 10 schnuppern!
TRAINING TO Go
Sonjas Trainingsmediathek mit einer Auswahl an Videos und Audios.
Quasi wie Netflix für mehr Bewegung - ohne Chips, aber mit Übungen rund um Deine Couch.
Kurze Trainings, die mitten in Deinen Alltag passen, auch bei wenig Zeit.
FirMENTRAINING
Maßgeschneiderte Lösungen für Firmen, die einen idealen Ausgleich zur Bürotätigkeit für Ihre MitarbeiterInnen anbieten möchten!
In der Firma vor Ort: Gruppentrainnigs, Personal Trainings, Workshops.
Jetzt neu online:
Training To Go - office
👉 FIRMENTRAINING
Der Alltag ist oft schnell, viele To Dos sind auf der Liste, ein voller Terminplan, ein voller Kopf, alles ist durchgetaktet und eigentlich jault der Rücken schon auf und sagt, “Hey stopp, könntest Du bitte einen Gang runter schalten, oder etwas unternehmen, damit ich nicht so gestresst und müde bin?”
in meinen Pilates Sessions kannst Du Dein Gedankenkarussell leichter abschalten und richtig Kraft tanken!
Ich führe Dich mit meiner bildhaften Sprache durch abwechslungsreiche & kurzweilige Trainings! Hier kannst Du abtauchen und spätestens nach der Session wirst Du erkennen, dass die Zeit verflogen ist! Danach bist Du aktiviert und gleichzeitig entspannter, weil Du keinen Moment an all die Dinge gedacht hast, die vorher im Kopf gekreist sind.
Geschmeidige, kräftigende Workouts bringen Dir mehr Elan und Leichtigkeit in Deinen Alltag und Dein Körper wird sich spürbar und sichtbar verändern! Humor darf in meinen Trainingseinheiten auch nie fehlen, denn lachend trainieren sich Bauchmuskeln noch viel besser und es ist mir eine Freude, feel good Trainings in Dein Leben zu bringen!
Möchtest Du…
einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag einbauen & kontinuierlich fitter werden?
dem vielen Sitzen und einseitiger Arbeitshaltung am Computer mit gezielten Übungen entgegenwirken?
Deine Mitte und Deinen Rücken stärken & Rückenbeschwerden vorbeugen?
Deine Muskulatur auf smarte & effiziente Weise kräftigen und straffen?
Deinem Gedankenkarussell einen Fullstopp verpassen und dadurch fokussierter und entspannter sein?
ein Workout von Kopf bis Fuß, das unkompliziert & alltagstauglich ist und nachhaltig wirkt?
dass Dir eine aufrechte Haltung wieder leicht fällt und Du mit weniger Verspannungen durchs Leben gehst?
Übungen so erklärt bekommen, dass Du sie mit einem sicheren Gefühl auch eigenständig im Alltag einbauen kannst?
jederzeit Fragen stellen und Tipps einholen können & mit Spass & Freude trainieren?
➳ dann bist du HiER ABSOLUT RICHTIG!
FEEDBACK MEINER TEILNEHMERINNEN
Danke!!
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Ich schreibe meine Newsletter rund um mein aktuelles Angebot und kleine Anregungen für mehr Bewegung im Alltag sehr gerne und immer vom Herzen, aber eher selten. Also keine Sorge vor zu vielen Mails von mir. Wenn Du Fragen hast, schreib mir gern ein Mail und ich melde mich so rasch wie möglich bei Dir!
