SONJAS
PILATES
STATION
Pilatestraining
Yamuna Body Rolling
Möchtest Du Deinen Körper ganzheitlich kräftigen, lockern und entspannen zugleich?
Wenn Du ein Training suchst, das in die Tiefe geht und nachhaltig wirkt, dann bist Du hier richtig!
MEMBERSHIP ONLINE
Du möchtest unkompliziert und regelmäßig mehr Bewegung in Deine Woche einbauen, ohne ständig in ein Studio rennen zu müssen? Du möchtest fitter werden, Deinen Rücken stärken und Deinen Kopf frei bekommen?
So ist das PILATES STATION MEMBERSHIP vielleicht das richtige für Dich?!
Einloggen, Training auswählen, loslegen!
Mit einer Mischung aus:
live Gruppentrainings +Aufzeichnungen
mit monatlich wechselnden Themen
einer vielseitigen Videothek als “Trainingsbuffet”
Hier findest Du eine so richtig stressfreie Lösung für Deinen Alltag!
Ich freue mich, Dich mit Tipps und Anregungen online zu begleiten.
KURSE in wien
Du lebst in Wien und liebst die Gruppen-dynamik in einem Kurs? Kontinuierlich Deine Kraft aufzubauen ist Dir wichtig und es fällt Dir mit Fixtermin an einem bestimmten Ort einfach leichter dranzubleiben? Dann passen meine Gruppenkurse vielleicht gut für Dich?!
Einstieg in laufende Kurse möglich!
Komm gern um € 10 schnuppern!
KURSE IN 1220 AM DIENSTAG
16:00 Pilates MAT1 (Einsteiger)*
17:15 Pilates MAT2 (ausgebucht)
18:20 Pilates MAT3 (ausgebucht)
19:30 Yamuna Body Rolling (alle Levels)*
KURS IN 1030 AM DONNERSTAG
17:15 Pilates smoothes Workout*
Fokus: Nacken & unterer Rücken
*Di 16h, 19:30 & Do 17:15 gibt es noch freie Plätze! Anfrage gerne per mail!
FIRMENTRAINING
Maßgeschneiderte Lösungen für Firmen, die einen idealen Ausgleich zur Bürotätigkeit für Ihre MitarbeiterInnen anbieten möchten!
Diverse Ideen für 👉 FIRMENTRAININGS
Gruppentraining in der Firma
Personal Training im Büro
Halbtages-Workshops mit Spezialthema
zB.: Nackenentlastung, unterer Rücken, kurze Sets für die Mittagspause,…Training To Go - office
Online Trainingsmediathek mit exklusivem Login-Bereich für die Teilnehmer*innen des Unternehmens. Die Inhalte des Trainings To Go werden von mir für jede Firma individuell gestaltet und zusammengestellt, hier ist Platz für Wünsche und Ideen!
Anfragen bitte per Email an mich: office@pilates-station-at
👉 FIRMENTRAININGS
Einfach herrlich!
YAMUNA BODY ROLLING & FOOT FITNESS
NEUER KURS DIENSTAGs UM 19:30
IM ANSHEN ZENTRUM IN 1220 WIEN
Body Rolling ist eine smarte und geniale Trainingsmethode mit wunderbaren Übungsroutinen zur Selbstmassage mit speziellen Bällen! Entspannung, Kräftigung, Lockerung, verbesserte Körperwahrnehmung, mehr Elastizität und Geschmeidigkeit. Die Wirkung ist genial und spürbar nachhaltig!
EINSTIEG IN DEN LAUFENDEN KURS MÖGLICH!
Schnuppern um € 10 gerne auf Anfrage!
Let’s have A BALL!
Hello, ich bin Sonja!
Der Alltag ist oft schnell, viele To Dos sind auf der Liste, ein voller Terminplan, ein voller Kopf, alles ist durchgetaktet und eigentlich jault der Rücken schon auf und sagt, “Hey stopp, könntest Du bitte einen Gang runter schalten, oder etwas unternehmen, damit ich nicht so gestresst und müde bin?”
In meinen Pilates Sessions kannst Du Dein Gedankenkarussell leichter abschalten und richtig Kraft tanken! Ich führe Dich mit meiner bildhaften Sprache durch abwechslungsreiche & kurzweilige Trainings! Hier kannst Du abtauchen und spätestens nach der Session wirst Du erkennen, dass die Zeit verflogen ist! Danach bist Du aktiviert und gleichzeitig entspannter, weil Du keinen Moment an all die Dinge gedacht hast, die vorher im Kopf gekreist sind.
Geschmeidige, kräftigende Workouts bringen Dir mehr Elan und Leichtigkeit in Deinen Alltag und Dein Körper wird sich spürbar und sichtbar verändern!
In meinen Workouts ist immer Platz für Humor, denn lachend trainieren sich Bauchmuskeln noch viel besser und es ist mir eine Freude, feel good Trainings in Dein Leben zu bringen!
FEEDBACK MEINER TEILNEHMERINNEN
Danke!!
♡
Möchtest Du…
einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag einbauen & kontinuierlich fitter werden?
dem vielen Sitzen und einseitiger Arbeitshaltung am Computer mit gezielten Übungen entgegenwirken?
Deine Mitte und Deinen Rücken stärken & Rückenbeschwerden vorbeugen?
Deine Muskulatur auf smarte & effiziente Weise kräftigen und straffen?
Deinem Gedankenkarussell einen Fullstopp verpassen und dadurch fokussierter und entspannter sein?
ein Workout von Kopf bis Fuß, das unkompliziert & alltagstauglich ist und nachhaltig wirkt?
dass Dir eine aufrechte Haltung wieder leicht fällt und Du mit weniger Verspannungen durchs Leben gehst?
Übungen so erklärt bekommen, dass Du sie mit einem sicheren Gefühl auch eigenständig im Alltag einbauen kannst?
jederzeit Fragen stellen und Tipps einholen können & mit Spass & Freude trainieren?
➳ dann bist du HiER ABSOLUT RICHTIG!
Ich schreibe meine Newsletter rund um mein aktuelles Angebot und kleine Anregungen für mehr Bewegung im Alltag sehr gerne und immer vom Herzen! Aber keine Sorge vor zu vielen Mails von mir, ich mag das auch nicht. Ein, zwei Mal im Monat, machmal etwas länger gar nicht, das bedeutet meistens, dass ich recht viel unterrichte, mich weiterbilde, oder einfach der Alltag dazwischen kommt und der Newsletter etwas warten darf. :-)
