YAMUNA Body Rolling & Foot Fitness

  • Selbstmassage-Technik mit Spezialbällen

  • Allgemein mehr Entspannung

  • Ganz gezieltes Lösen von Verspannungen

  • Entlastung im Rücken

  • Bewusste Atmung ist besonders wichtig

  • Dehnung und mehr Beweglichkeit

  • Kräftigung und Stabilität

  • Aufrichtung mit mehr Leichtigkeit

  • Besserer Schlaf und innere Ruhe

  • Selbstmassage mit tiefer und nachhaltiger Wirkung

Nach einer Session bist Du ein STÜCK grösser

SELF CARE

Yamuna® Body Rolling (YBR) ist eine Selbstmassagetechnik aus den USA, entwickelt von Yamuna Zake. Es kommen speziell für diese Technik entwickelte, verschieden große Bälle zum Einsatz! Mit diesen Bällen erlebst Du eine ganz besondere Körperarbeit! Durch gezielte Bewegungsabläufe und mit Hilfe des eigenen Körpergewichts auf dem Ball werden Knochen und Muskeln aktiviert, neu ausgerichtet und Verspannungen gelöst.

Body Rolling ist ein sehr angenehmes und durchaus auch intensives Training, das nachhaltig in die Tiefe geht! Es ist eine ideale Ergänzung und Erweiterung zu anderen Bewegungsmethoden wie Yoga, Tanzen oder Pilates.

DO YOU YAMUNA?

BODY ROLLING Kurs
im Anshen Zentrum Alte Donau IN 1220

Kursdauer: 8.4. - 24.6. 2025 (außer 15.4., 22.4.)
Kurspauschale für 10 Einheiten: € 200

Schnuppern um € 10, Einstieg auf Anfrage gerne möglich.

♡

Die Bälle stelle ich im Saal für alle TeilnehmerInnen gerne zur Verfügung.

Für den Eigenbedarf können diese wunderbaren Bälle bei mir erworben werden. Siehe Shop

ONLINE als Personal Training möglich!

PREISE für Einzelstunden online

1 Session € 100

4er Block € 380 (innerhalb von 6 Wochen einzulösen*)

8er Block € 720 (innerhalb von 10 Wochen einzulösen*)

(* Bitte beachte, dass die Blöcke zeitlich begrenzt sind. Das hat zwei wichtige Gründe: Du bleibst dran und kannst einen Trainingseffekt erzielen und ich kann organisatorisch Deine Wunschzeiten für Dich blocken und verbindlich reservieren!)

  • ANGENEHME WIRKUNG, die in die tiefe geht

  • entspannte aufrichtung & ein lockeres körpergefühl

  • eine ideale Ergänzung zum Pilatestraining

  • EINE WAHRE ENTDECKUNGSREISE DURCH DEN KÖRPER

  • Mit Suchtpotential im positivsten Sinne!

möchtest DU in den DIENSTAGSKurs (19:30) einsteigen?

ODER lieber ein Personal Training mit Bällen?

Infos & Anmeldung an mich: office@pilates-station.at

Bei Yamuna Body Rolling und Yamuna Foot Fitness habe ich die Erfahrung gemacht, dass meine Teilnehmer*innen viel öfter und regelmäßiger selbst Übungen zu Hause wiederholen als je zuvor! Diese Übungen mit den Spezialbällen bzw. Foot Wakers sind einfach toll und wohltuend und machen ein wenig süchtig! ;-) Meine Teilnehmer*innen finden es recht amüsant, weil sie selbst überrascht sind, dass sie nun “freiwillig” viel öfter Übungen in ihren Alltag integrieren und genießen das neue Körpergefühl durch mehr Lockerung sehr!

Egal wie und was Du trainierst und übst, das eigenständige Trainieren ist das Um und Auf! Sonst bleibt man oft am Fleck und bekommt bei bestimmten Themen nicht den gewünschten Erfolg. Das Körpergedächtnis wird geschult und wir merken uns oft Übungen nachhaltiger, wenn das Eigentraining auch Teil unserer Alltags ist!

got balls?!

SO KOMMST DU ZU DEN besonderen bällen!

Ich schwärme regelmäßig von diesen Bällen und es ist keine Übertreibung, wenn ich diese sehr betont lobe!
Ich kenne nun schon viele Trainingstools, ich nenne sie auch gerne “Spielsachen”, ich mag sehr viele, und besonders Bälle, aber ich kann sagen, es gibt keine vergleichbaren Bälle auf dem Markt! Sie wurden speziell für diese Technik entwickelt, die hochwertige Qualität spürt man und macht sie auch sehr langlebig! Ich rolle auf meinen Yamuna Bällen nun schon ca zehn Jahren und sie sind immer noch top! Also diese Investition lohnt sich und sie werden Dir treue Begleiter sein!

Bestellen kannst Du sie ganz einfach über mich und ich sende sie Dir per Post zu oder wir treffen
uns in Wien für eine Übergabe! Selbstverständlich auch einfach in den Räumen, wo ich unterrichte möglich.
Beachte bitte, dass Du bei Personal Training online, wenn Du Yamuna Body Rolling bzw Foot Fitness trainieren möchtest, Deine eigenen Bälle rechtzeitig davor bei mir bestellen müsstest.

YAMUNA FOOT FITNESS

Foot Fitness Starter Kit
1 Set Foot Wakers (2 Stk), 1 gold Ball, 1 Set black balls, 1 Pumpe

oder

1 Set Foot Wakers (2 Stk), (keine Pumpe erforderlich)

Mein Empfehlung für den Start & für Personal Trainings online

Yamuna Body Rolling

Body Rolling Starter Kit
1x gold, 1x silver, 1x pearl, 1 Set black balls (2 Stk), 1 Pumpe

oder

Body Rolling Starter Kit Mini
1 x gold und 1 Set black balls (2 Stk), 1 Pumpe