TRAININGS in 1220 WIEN

IM ANSHEN ZENTRUM ALTE DONAU | Fiebrichgasse 2D - 1220 Wien

neue DIENSTAGSKURSE ab 8. april!

Die aktuellen Kurse laufen noch bis zum 1.4.! Schnuppern gerne auch in den laufenden Kursen möglich!

16:00 Pilates MAT 1 (Beginner & Wiedereinsteiger) —> Einstieg möglich!

17:15 PILATES MAT 2 - Smoother Kraftaufbau (Ausgebucht)

18:20 PILATES MAT 3 - Rockiger Kraftbooster (Ausgebucht)

19:30 YAMUNA BODY ROLLING —> Einstieg möglich, die Plätze sind begrenzt!
Body Rolling ist ein intensives und entspannendes Selbstmassage-Workout mit speziell dafür entwickelten Bällen.

Bitte wähle Deine Lieblingszeit und reserviere Dir Deinen Platz im Kurs!

Schnuppern um € 10 ist gerne möglich. Bitte um Anmeldung per E-Mail!

INFO ZU ALLEN KURSEN

Kursdauer: 8. April - 24. Juni
Pilates außer: 15.4. | Body Rolling außer: 15.4. & 22.4.
(1.7. Ersatztermin für alle Kurse, falls ich mal krank bin)

Kurspauschale

  • Pilates € 220

  • Yamuna Body Rolling € 200

Kurskombi#1: Pilates & Body Rolling —> € 390
Kurskombi#2: Pilates am Dienstag & am Donnerstag —> € 370

Info & Anmeldung: office@pilates-station.at

BRING A FRIEND BONUS

Weitersagen zahlt sich aus!

Bei beiden werden € 10 von der Kursgebühr abgezogen!

Besser am Donnerstag?

Donnerstags findet Pilates um 17:15 in 1030 statt! Kurzseitraum: 3.4. - 26.6
(außer 17.4., 1.5., 29.5.)

Sonja unterrichtet Pilates auf wirklich höchstem Niveau und das Ganze gekoppelt mit einer unglaublichen Herzlichkeit und Fröhlichkeit, die seinesgleichen sucht. Ihr Pilateskurs ist ein wirkliches Erlebnis! Kein Wunder dass sie bereits so viele Fans im Haus hat!

Dr. Christopher Po Minar, TCM Arzt, Wien

dienstagskurse

  • 16:00 | MAT 1 - PILATES BASICS

    Für Beginner & WiedereinsteigerInnen, es gibt noch freie Plätze!

  • 19:30 | YAMUNA BODY ROLLING & FOOT FITNESS

    Für alle Levels, es gibt noch freie Plätze!

Yamuna Body Rolling ist ein Selbstmassage Workout mit Spezialbällen.
Ein sehr angenehmes und durchaus auch intensives Training, das sehr in die Tiefe geht! Kräftigung, Lockerung, Dehnung.
Auch eine ideale Ergänzung zum Pilatestraining, für eine noch effektivere Wirkung, wie eine Intensivkur empfehle ich beide Kurse im Doppelpack. Mit Ermäßigung bei Buchung von zwei Kursen! (Abzüglich € 15,- /Kursgebühr) Für alle Levels geeignet.

Anmeldung bitte per Email an mich: office@pilates-station.at

DER RAUM IN 1220

Das ist der wunderschöne Turnsaal im
Anshen Zentrum Alte Donau | Fiebrichgasse 2D, 1220 Wien

eine kurze beschreibung der abendkursE

  • 16:00 MAT 1 - PILATES BASICS
    (➳ Einstieg möglich)

Dieser Kurs ist ideal für Beginner und Wiedereinsteiger, die in Ruhe Pilates kennenlernen und Schritt für Schritt Kraft aufbauen möchten. Die Trainings sind abwechslungsreich und das Unterrichtstempo ist genau richtig, um entspannt folgen zu können. Die Basics des Pilatestrainings, Kraftaufbau, Dehnung, Lockerung und das Verständnis für körperliche Zusammenhänge sind Schwerpunkt dieser Gruppentrainings.

  • 17:15 PILATES MAT 2 - SMOOTHER KRAFTAUFBAU (Ausgebucht)

Dieser Kurs ist abwechslungsreich und das Unterrichtstempo ist genau richtig, um entspannt folgen zu können und den Körper spürbar zu kräftigen und doch mit einem gewissen Pepp. Die Basics des Pilatestrainings, Kraftaufbau, Dehnung, Lockerung und das Verständnis für körperliche Zusammenhänge sind Schwerpunkt dieser Gruppentrainings. Ein gemischtes, mittleres Trainingslevel.

  • 18:20 PILATES M AT 3 - ROCKIGER KRAFTBOOSTER (Ausgebucht)

Dieses Workout ist sehr zügig und recht herausfordernd. Der Körper braucht Abwechslung, um zu lernen und so kommen auch viele unterschiedliche Trainingstools wie Bälle, Therabänder, Corebänder, kleine Hanteln zum Einsatz. Das Training ist vielseitig und ein Spiel mit der Schwerkraft. Dieser Kurs ist nur für Teilnehmer*innen mit Pilateserfahrung geeignet! Auch hier ist jederzeit ergänzend ein Einzeltraining sinnvoll, um noch genauer auf die individuellen Details bei den Übungen achten zu können.

  • 19:30 YAMUNA BODY ROLLING
    ➳ einstieg möglich)

Yamuna® Body Rolling (YBR) ist eine Selbstmassagetechnik aus den USA, entwickelt von Yamuna Zake. Es kommen speziell für diese Technik entwickelte, verschieden große Bälle zum Einsatz! Mit diesen Bällen erlebst Du eine ganz besondere Körperarbeit! Es ist ein sehr angenehmes und durchaus auch intensives Training, das sehr in die Tiefe geht! Body Rolling ist auch eine ideale Ergänzung und Erweiterung zum Pilatestraining oder Yoga. Für mehr Kraft & Entspannung, eine gesteigerte Körperwahrnehmung und spürbare anhaltende Resultate! Alle Levels!

Anmeldung bitte einfach per E-Mail an mich: office@pilates-station.at
SICHER DIR RASCH DEINEN PLATZ!

*Das Kleingedruckte: Es handelt sich um aufbauende Kurse mit je einer Kurspauschale, Termine können nicht einzeln gebucht, oder refundiert werden. Termine, an denen Teilnehmer*innen verhindert, oder auf Urlaub sind, können nicht abgezogen werden. Ich bitte um Verständnis.
Matten sind in den Räumen vorhanden, eigenen Matten dürfen gerne verwendet werden. Kleingeräte wie Bälle, Therabänder etc stelle ich zur Verfügung.
Bitte um verbindliche Anmeldung per Mail: office@pilates-station.at